Informacion contra el Peligro

¿Alguna vez le has mandado a algún amigo, novio, desconocido una imagen o un video tuyo donde aparezcas desnuda o al menos le muestres unas partes de tu cuerpo? Una encuesta realizada por la organización no gubernamental de Prevención de Embarazos Imprevistos entre Adolescentes afirmó que el 20% de los jóvenes de entre 13 y 17 años ya lo han hecho al menos alguna vez.

Probablemente has de pensar: “si soy yo quien tomo la fotografía o video, yo produzco el material (pornográfico) y yo lo reenvío a quien yo quiero (yo misma lo distribuyo), ¿qué hay de malo en ello? La realidad es que esto también puede llegar a ser considerado pornografía infantil y/o material obsceno.

Fíjate, el “sexting” consiste en enviar mensajes vía celular con contenido sexual: fotografiarse desnudas o semidesnudas y después enviar las imágenes por celular o internet.

Esta es la nueva práctica entre adolescentes y que la mayoría de los padres aún desconocen.

Por ello es importante que te mantengas informada y conozcas más sobre este fenómeno.
Sus posibles consecuencias son:

1. Las fotos que envíes vía celular o por Internet pueden ser colgadas en redes sociales o páginas web. En verdad, estas fotos se extienden como pólvora: ¿te imaginas que te expones a que cualquier persona te pueda ver, y volverte un blanco de explotación sexual?
2. Si lo haces por diversión, porque un amigo te lo pidió o por imitar a tus amigas, esto te puede dejar muy mal parada, realmente humillada, puedes llegar a ser motivo de burla (por lo que tu autoestima puede verse afectada) o peor aún, te podría conducir hasta la misma muerte. Recuerda, lo que comienza como un juego puede terminar en pesadilla.

¿Sabías qué...?:

• Un pedófilo tarda entre 3 y 10 minutos en lograr que un infante se desnude frente a la “webcam”.
• Existen 420 millones de páginas pornográficas en Internet.
• En Canadá apareció la noticia de que una adolescente después de que se enteró de que sus fotos habían sido difundidas por su mismo novio y habían circulado ya por toda la escuela, se suicidó.

En soloentreamigas.com te recomendamos que:

• Aprendas a defender tu intimidad y exige que otros y otras la respeten.
• Habla de sexualidad sana y abiertamente con tus padres y/o tutores.
• Hazte dueña de tu sexualidad.

Así que lo más importante es que tú seas la primera en darte cuenta de la grandeza de tu cuerpo y el enorme valor que tiene, por ello está en ti cuidarlo y respetarlo. Si no lo haces tú, ¿quién más lo hará por ti?

Como estar mas Radiante y Linda

Mucha chicas ya no sabemos que hacer para vernos mas radiante, sensual, mas delgada, en todo caso mas guapas con este tips de belleza lograremos hacer todo eso que tanto queremos.

Un cambio de hábitos alimentarios, productos de belleza natural, trucos de belleza y una vida más tranquila os ayudarán a que vosotros y los demás os veáis y sintáis realmente bien con vosotros mismos.
Anímate a cuidar tu aspecto y verás como te sientes mejor por fuera y por dentro!!

- Labios sin pieles
Si no quieres tener los labios llenos de pieles secas, aplícate un bálsamo labial de menta y con un cepillo de dientes frótate suavemente los labios.

- Mirada sin ojeras ni bolsas
Con este remedio casero podras quitarte esas ojeras o bolsas que tanto te molestan , es colocar bolsitas de té poco calientes en los ojos durante unos minutos.

- Anticelulítico casero
Si te preocupa la celulitis, coge unos granos de café y frótatelos en las zonas afectadas. La mayoría de los anticelulíticos utilizan el café como ingrediente principal.

- Pies frescos
Para evitar que tus pies huelan: después de enjuagártelos en agua caliente, masajéalos con la mezcla obtenida de una cucharada de aceite de oliva, una de azúcar y una de menta machacada previamente en seco. Luego, sécate con un paño caliente.

- Dolor de piernas
Si te duelen las piernas, intenta dedicar 15 minutos al día para mantener las en alto. Esto mejorará la circulación y te dolerán menos.

- Durezas en los pies
Coge una cebolla y pártela por la mitad. Hazle un agujerito en el centro y rellénalo de sal. Déjalo reposar unas horas y luego frota con un algodón el juguito que salga contra las durezas.

- Dolor con la cera
Si tomas una aspirina una hora antes de depilarte, la inflamación de la piel se reduce casi por completo. De esta forma apenas te enterarás.

- Cuidados del pelo en verano
Después de bañarte en el mar, es importante que te enjuagues el pelo con agua dulce ya que el agua salada deja depósitos de minerales en el cuero cabelludo. Además, siempre que puedas, utiliza agua bien fría ya que hará que tu cabello crezca más fuerte y con más brillo.

- Cabello más limpio
La utilización de productos como espumas y lacas hacen que en tu cabello se acumulen residuos. Para eliminarlos, añade un poco de bicarbonato sódico a tu champú habitual.

- Para evitar las puntas abiertas
Por la noche, recoge tu cabello en una coleta muy alta, a la altura de la coronilla. Con una brocha, aplícate aceite de oliva en el último tercio de la coleta. Envuélvelo con un gorro de ducha y déjalo así durante toda la noche. A la mañana siguiente, lávatelo con tu champú habitual. Repite el proceso una o dos veces a la semana.

- Electricidad estática
Para eliminar la electricidad estática de tu cepillo, sólo tienes que lavarlo con una gotita de champú y agua abundante.

- Aplicar base de maquillaje
Según el resultado que quieras obtener, hay diferentes formas de aplicar la base de maquillaje. Para un resultado totalmente natural, utiliza los dedos.
Si quieres una cobertura media, lo mejor es ayudarse de la esponja para poder aplicar más producto en algunas zonas a base de golpecitos. Si lo que deseas es una cobertura total, ayúdate de un pincel.

- Resaltar el color natural de tus ojos
Al aplicarte sombra de ojos, utiliza siempre tonos opuestos o complementarios al color de tus ojos. Es la mejor manera de potenciar el color.

- Marcas rojas en el rostro
Todo aquello de color rojo que aparezca en tu rostro se puede disimular bajo un corrector cuyo tono tire hacia amarillo .

- Máscara de pestañas seca
Cuando veas que la máscara de pestañas se está secando, añádele unas gotitas de aceite de oliva y quedará lista para usar de nuevo.

- Aumentar la duración del perfume
Las pieles grasas retienen más el perfume que las pieles secas. Por ello, si te aplicas una fina capa de vaselina en la piel antes del perfume, mantendrás su olor durante más tiempo.

- Quemaduras del sol
Si te has quemado y no tienes a mano un producto aftersun, aplícate suavemente vinagre blanco en la zona afectada y notarás un alivio inmediato.

- Autobronceador
Para que no queden manchas al extenderlo es importante exfoliar antes la piel para retirar las células muertas, sobre todo en las rodillas y en los codos.
Hay que comenzar a aplicarlo por los pies para no retirar parte de él, al agacharte e intentar no dejar pegotes en los pliegues del cuerpo.
Recuerda que tras la aplicación debes lavarte las manos para evitar que las palmas se queden anaranjadas.

- Bronceado duradero
Para conseguir que el bronceado dure  más tiempo, mezcla manteca de cacao y aceite de coco y aplícatelo como si fuera una crema normal. Esto hará que la piel no se te seque ni se cuartee

Como aplicar el Rimer

El rimmel o máscara para pestañas es clave en un maquillaje perfecto. Quizá para algunas sea algo de lo que se puede prescindir, pero su ausencia resta esa luminosidad a los ojos que solo un tono de rimmel bien aplicado puede darle.

Hay que tener en cuenta algunos consejos para elegir y aplicar la máscara exitosamente:

• Las pestañas requieren su cuidado especial, aplicales, crema para el cutis para retirar el maquillaje cada noche.

• Como las pestañas son débiles hay que ser moderada con el uso del rizador, que a la larga las hace caer.

• Aplicar el rimmel luego de concluir con el delineador y las sombras.

• El rimmel clásico es el negro va para casi tonalidad de ojos y piel. Pero las nuevas tendencias nos traen rimmel en una amplia gama de colores.

• El negro es el color ideal para las morenas y el marrón para las rubias.

• Los tonos más sobrios como el negro o el marrón van para un día de trabajo y los más coloridos como el azul y el verde para una salida por la tarde. Las pestañas sobrecargadas son ideales para una salida de noche.

• Se aplica primero en las pestañas bajas y luego en las de arriba.

• El rimmel ideal es a prueba de agua, ya que resiste ante las eventualidades.

• Un truco fácil y económico para curvarlas naturalmente, es aplicar antes del rimmel un poco de vaselina sólida.

Como reducir la Celulitis

La celulitis es un mal que padecen casi todas las mujeres, hoy en cuando más de leda importancia porque es un problema estético que fastidia a la hora de lucir un traje de baños.Para atenuar y mejorar la piel te presentamos estas sugerencias pasa a paso:Este padecimiento es causado por una serie de factores entre los que pueden mencionarse la mala circulación, la retención de líquidos, la falta de actividad física y la alimentación adecuada. La buena noticia es que este aspecto molestoso se puede mejorar y podemos lucir.Con una adecuada alimentación sana, libre de grasas y azucares y con abundante cantidad de frutas, verduras y fibra colaborara para evitar la acumulación de adiposidades molestas. Al menos un litro y medio de agua diarios también marcaran la diferencia en el aspecto de la piel de todo el cuerpo.Y realizar actividad física continúa y suave, como gimnasia, caminatas o natación, es fundamental masajear las partes más afectadas por la celulitis con productos específicos. Fíjese que contengan extractos vegetales de hiedra, mentol, aceites de sésamo.Con todo esto cuidados Ud., le dirá adiós a la temible celulitis, podrá prevenir su aparición, y cuidar su piel para que luzca radiante.

Como depilar el vello facial

Algo que molesta y preocupa en algunas mujeres es el vello facial, siendo esto casi un martirio para lograr que este desaparezca.
Hoy te mostramos algunos tips que te ayuden de la mejor manera para eliminar el vello del rostro.
Podemos decir que los métodos de depilación son los únicos que pueden eliminarlo de una vez por todas, aunque algunos pueden ocasionar problemas en la piel.
Nunca conviene aplicar cera caliente sobre el cutis, porque se trata de un lugar muy delicado, especialmente cuando la piel es muy sensible o alérgica.
Tampoco es aconsejable erradicar el vello por medio de la pincita. Los pelos, aunque se extraigan de raíz, suelen salir más gruesos, oscuros y en mayor cantidad.
Uno de los métodos definitivos es la electrólisis.
Por medio de pequeñas agujas, un profesional las utiliza para que penetren en el folículo piloso y lleguen al bulbo (la sensación es el de un leve cosquilleo muy superficial).
Como las agujas no son descartables, es necesario que cada mujer lleve las propias, y las conserve en sustancias desinfectantes cuando no se usen.
Este sistema está desaconsejado en personas alérgicas y durante el embarazo.
En este caso, pueden optar por los polvos decolorantes (los que se usan para el cabello), que consiguen aclarar el vello hasta volverlo prácticamente imperceptible

pestañas mas Oscuras

Para lograr pestañas de color más oscuro lo único que debes hacer es lo siguiente:

 

Consejos de belleza:

Prepara una infusión con hojas de nogal, luego de haber hecho una buena limpieza de cutis aplícate la infusión con un cepillito sobre las pestañas y listo así de fácil. Lo puedes hacer y veras los resultados.

El pescado

Reduce considerablemente el riesgo de sufrir Alzheimer y problemas de memoria.

El consumo de pescados azules no debe restringirse a los adultos mayores porque gracias al alto porcentaje de Omega 3 que poseen no sólo retardan el envejecimiento celular; también previenen el desarrollo de enfermedades cardíacas y de tumores.

El nutricionista Arnaldo Hurtado, de conservas Frescomar, dice que pescados como el jurel y la caballa contienen vitaminas y minerales que reducen considerablemente el riesgo de sufrir Alzheimer, problemas de memoria y diversas patologías degenerativas.

No hay que tener miedo en consumir estos alimentos, si el adulto mayor tiene restringido el consumo de sal, basta con escurrir la conserva o lavarla con agua caliente y prepararla como de costumbre para beneficiarse con sus propiedades nutritivas, afirma.

Lo ideal es que las personas mayores tengan una dieta balanceada, que incluya pescados azules, para que su capacidad neurológica se mantenga en óptimas condiciones y no pierdan masa muscular, algo muy común cuando se tiene más de 60 años, mala dentadura y poca actividad física. El especialista refiere que múltiples investigaciones comprueban que la caballa y el jurel combaten el colesterol malo, limpian las arterias y reducen los riesgos de sufrir una trombosis. En relación a su composición mineral, sostiene que permite el buen funcionamiento de los intestinos, nervios y regula a la glándula tiroides.

Los tacones dañan la salud

La moda de hoy propone el uso de tacones que pasan los 10 centímetros, indudablemente por los efectos estéticos que resaltan la silueta femenina, sin embargo el uso de tacones mayores de 6 cm puede provocar problemas de corto y largo plazo en el pie, tobillo, rodilla y columna lumbar.

Según el director de la Escuela de Kinesiología de Chile, Fernando Sánchez, el tacón de 2 cm reparte la presión equitativamente, el de 4 los efectos son aceptables, sin embargo a partir de los 6 la distribución de las presiones se afecta severamente, lo que a corto o largo plazo altera la mecánica del pie, provocando que no solo se lastime el pie, sino también el tobillo, la rodilla y la columna lumbar.

Cuando se sobrecarga el antepié se provoca una pérdida del arco interior y la aparición de callosidades en la zona de las cabezas de los huesos metatarsianos. También favorece enormemente la aparición de los juanetes y dedos en garra.

Sobre el tobillo: la angulación con la punta del pie hacia abajo sumado a la altura exagerada del tacón, conduce a una situación de inestabilidad que favorece torceduras y fracturas. Esta situación de inestabilidad se incrementa si el tacón es aguja.

Rodilla: se produce una semiflexión que imprime un esfuerzo a esta articulación, predisponiéndola a la artrosis o desgaste del cartílago.

Columna lumbar: la altura exagerada del tacón produce un aumento de la curvatura normal o hiperlordosis compensatoria, para mantener el equilibrio del cuerpo. Esto puede traducirse en un molesto dolor lumbar conocido como lumbago.

Limpia tu Hogar de manera Economica.

Si quiere cuidar su medio ambiente y mantener limpia su casa, la opción de utilizar productos poco abrasivos y al alcance de todos se convierte en la mejor alternativa.


- Limpie su lavadero con agua y un poco de bicarbonato de sodio.
- Desodorice y destape sus drenajes poniendo bicarbonato y luego un chorro de vinagre. Déjelo actuar por varios minutos y enjuague con agua hirviendo.
- Limpie sus pisos de loseta vinílica con vinagre y jabón líquido. Disuelva el jabón en agua caliente, añada el vinagre y mezcle bien.
- Limpie sus alhajas de plata con una mezcla de limón y bicarbonato, verá que vuelven a brillar como si fueran nuevas.
- Limpie el cristal y las ventanas con vinagre y un poco de agua.
- Un limón con sal es también un buen limpiador para dar brillo al cobre. Deje el jugo de limón sobre su lavadero por media hora y luego rocíe bicarbonato para reducir las manchas.

Mis Botas!

Las botas han sido la sensación de esta temporada, ya que nos dan un look más serio y elegante. Lo mejor de todo es que cuando llegue el verano, no tendrás que guardarlas en el closet porque combinan con todo!
Por mucho, las botas cortas se transformaron en las más cotizadas por las chicas, gracias a su gran variedad de estilos y materiales.

Y tú...           ¿qué botas prefieres?

La Dieta Perfecta!

Acá te dejamos 5 tips para mantener tu línea sin hacer muchos esfuerzos.

1- Respeta los 4 alimentos principales:
Desayuno, almuerzo, once y cena son los horarios que siempre debes respetar para comer. Con intervalo de 4 hrs. entre cada uno.

2- Come fibra:
El cuerpo quema calorías extras para procesar la fibra. Alimentos integrales y frutas contienen altos porcentajes de éste.

3- Mantén el volumen de alimentos:
Debes comer siempre con normalidad. No excedas ni disminuyas demasiado las porciones que comes diariamente.

4- Bebe abundante agua:
Lo recomendado son 2 litros diarios. Ayuda a dar una sensación de saciedad y mejora los procesos digestivos.

5- Duerme bien:
A menor calidad y cantidad de sueño, mayor es el riesgo de sobrepeso. ¡Descansa y no te duermas tan tarde!

Secretos de las modelos para cuidar su pelo

1. No te peines mientras tu pelo esté mojado.
2. No uses el secador en la temperatura máxima.
3. Cuando ya esté seco, antes de peinar desenrédalo con tus dedos.
4. Péinate siempre muy suavemente.
5. Utiliza diferentes tipos de Shampoo, ya que no existe uno para todo.
6. Si tu pelo no es seco, no uses acondicionador, sólo lo pondrá más graso.
7. La mejor vitamina es la B5, que tu shampoo la tenga.

Falda o Pantalon?

¡Chicas! A la hora de vestir es fundamental elegir la prenda indicada para salir. Ustedes qué prefieren: ¿Falda o pantalón?

Falda:

Lo bueno – Es la prenda ideal para épocas de calor. Además nos hace ver lindas y le da dinámica a nuestro caminar.

Lo malo – No es la prenda ideal para algunas actividades al aire libre, ya que nos puede pasar algún bochorno de aquellos!!!

Pantalón:

Lo bueno – Es perfecto para toda época del año y por sobre todas las cosas, nos ofrecerá comodidad y estilo siempre.

Lo malo – No elegir la talla que más nos acomoda puede ser fatal y ustedes lo saben!! Debemos seleccionar muy bien el tipo de pantalón según su tela y nuestras proporciones.

Arregla tu cabello en 10 minutos

 

Si estas aburrida de verte siempre igual, te mostramos una manera simple de generar un cambio de look que te hará ver muy bonita… en 10 minutos!!

Lo primero es:

1. Tener un buen corte.
2. Cuidarlo como es debido.

Método:
- Después de lavar tu pelo, utiliza un secador con cepillo incluído, ya que desenreda y amolda a la vez!!!
- Todavía con el pelo húmedo, cepilla desde la nuca hasta las puntas.
- Y luego tienes dos opciones según como quieras tu cabello:

1. Utiliza rizador, para un cabello con hermosos rulitos.
2. Utiliza una plancha de pelo, para un cabello liso y con movimiento.

El maquillaje =0

Chicas el maquillaje hoy en día es muy importante. Nos hace ver cada vez mejor. Debe ser algo sutil, pero poco a poco marca nuestro estilo propio. Existen un montón de productos que no dañan nuestra piel y permiten estilos variados y exclusivos. Así que antes de salir, nuestra primera cita es con el espejo.

3 Datos para tener un dia perfecto =)

 

A continuación, te revelamos los 3 datitos para que tus días no sean una lata.

1. Crea una lista de cosas que te gustaría hacer y que generalmente no haces.
2. Trata de escapar de tu rutina diaria, encontrando nuevos hobbies. (¡¡que el televisor no te atrape en la casa!!)
3. Todos los días intenta hacer un cambio en tu apariencia (Accesorios o peinados son una buena alternativa de cambio).

Consejos para estudiar

 

Chicas, sabemos que después de unas buenas vacaciones y tanta celebración, es difícil volver a retomar el ritmo de estudios. Hay tantas cosas que tenemos en mente, que concentrarse puede llegar a hacer una tarea imposible. Por eso te damos algunos tips que de seguro te servirán para concentrarte y estudiar!

• No es conveniente que estudies con hambre, pero tampoco después de comer. Trata de encontrar el momento justo

• Trata de tener siempre una buena iluminación y ventilación.

• Cuida tus notas o apuntes, asegúrate de tenerlos todos al día, así no tendrás que distraerte pidiendo ayuda por teléfono o msn, típico!

• Cuando tengas que leer, primero haz una lectura general y después subraya lo importante. Te ayudará a recordarlo mejor.

• Trata de dormir temprano, porque si estás cansada te costará más trabajar.

• Usa una silla cómoda, pero no demasiado.

• Estudia en tu habitación, no en la cocina o en el comedor.

• La mesa debe estar limpia y ordenada, no deben haber cosas que te distraigan.

• Y por último, estudia preferentemente sola y si tienes que estar con compañeras, preocúpate de organizarte bien.

Descubre tu talla!

Suena raro ¿cierto? Pero la verdad es que cuando vamos a comprar, siempre tenemos problemas para elegir un jeans o algún pantalón por más que sepamos de antemano la talla que somos.
Generalmente esto sucede cuando la prenda tiene un estilo en particular o cuando las tallas están regidas por otros países y el estándar de medidas lógicamente cambia.
Acá te dejamos una serie de consejos para que evites llegar a casa y llevarte una desilusión.

• Pruébate siempre la ropa: No importa si estás apurada o alguien te está poniendo presión, debes comprar con calma hasta encontrar la prenda indicada.

• Selecciona variedad de prendas que estén cerca de tu talla: Por ejemplo si eres 36, lleva una 34, 36 y 38 para evaluar cuál te sienta más. Recuerda que las tallas también varían por el largo y no sólo por el ancho.

• No seas vergonzosa: Siempre pregunta por tallas intermedias con el vendedor que tengas a cargo, te servirá para no enredarte tanto con los números.

• Técnica del brazo: Imagino que la conoces. Si quieres saber si la prenda te quedará bien de cintura, toma el pantalón o jeans de la costura y mete tu brazo, desde el codo y con el puño cerrado, al interior de la cintura de éste. Si tu brazo no entra o está muy apretado, deja la prenda.

• Aprende a adaptarte: Si te das cuenta que la prenda te quedó perfecta de cintura, pero el largo de las piernas es muy excesivo, no te preocupes!!. En tu casa puedes llegar a modificarlas para que te queden a la medida. Esta técnica es una de las más usadas en el mundo! (esa onda jaja).

Suerte!!

Mascarilla para la piel seca

Mascarilla para piel seca... Te presentamos esta receta sencilla pero efectiva que puedes hacer con ingredientes naturales.

Mascarilla para piel seca: Patatas (papas) y aceite de oliva
Suena a receta de cocina pero los nutrientes del aceite oliva y las patatas (papas) ayudan a humectar la piel.

Ingredientes:

1 cucharada de patata rayada

1 cucharadita de aceite de oliva ligero

½ cucharadita de yogur sin sabor

Procedimiento:
Mezclar los ingredientes y aplicar la mezcla sobre la piel limpia.  Dejar en el rostro por mas  menos 15 minutos.  Si tienes la piel agrietada debido a la sequedad elimina el yogur.  Si prefieres puedes sustituir la papa por banana

Desaparecer y Evitar el Estres

Por que la belleza se manifiesta también en nuestro estado emocional daremos algunos tips de belleza antiestres.

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

Signos y Síntomas

• Depresión o ansiedad
• Dolores de cabeza
• Insomnio
• Indigestión
• Sarpullidos
• Disfunción sexual
• Nerviosismo
• Palpitaciones rápidas
• Diarrea o estreñimiento

Tip de belleza:

• No se imponga más responsabilidades
• Hacer gimnasia o algún pasatiempo
• Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo
• Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o autohipnosis
• Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés
• Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá ser atendido simultáneamente por un médico.

Bueno eso fue todo, espero que se sientan mejor y menos desestresados...

Como bajar de peso rapido :D

Para el ser humano siempre es de gran importancia la apariencia, en especial por como luce su silueta. Estará conforme si ésta es de una medida regular o delgada y aún más si ésta no presenta "rollitos" o tejido adiposo. En este tip de belleza daremos algunos consejos de como lucir la figura deseada para lucirla en cualquier momento y en cualquier situación.

Consejos:

• En vez de freir, ase, hierva o cueza su comida.
• Beba 6 ó 8 vasos de agua al día. Fuera de las comidas.
• Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación de desechos es importante.
• Duerma ocho horas ya que dormir poco engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad.
• Incorpore comidas sanas y saludables. Evite las frituras, las comidas rápidas y las grasas.
• Pesarse todos los dias. Esto estimula a que continue o mejore su esferzo por adelgazar.
• No comer nada por lo menos una hora antes de acostarse.

Espero que con este consejo de belleza logres adelgarzar y sentirte conforme con tu figura...

 

Una sonrisa mas linda :D

¿Cúal es el verdadero valor de nuestros dientes?

En la vida muchas cosas se consiguen con una sonrrisa, desde la aprobación de una persona (enamorados (as), amigos (as), suegras(os), profesores(as), etc) hasta un puesto de trabajo, entre otras cosas.

La belleza de una persona muchas veces está encerrada en la manera que sonrrie, los gestos que realiza y las palabras que dice. En los siguientes tips encontraremos la manera de lucir una mejor sonrrisa de la que ya tenemos.

Consejos para una bella sonrrisa

• Mantener una adecuada limpieza diaria de nuestros dientes, usando hilo dental y enjuague bucal despues de cada comida; ya que si no lo hacemos gastaremos en curaciones y blanquiamientos (tratamientos odontologicos).
• En los niños: cuando se caigan los dientes de leche, evitar que pasen la lengua por las encillas ya que esto provoca el desencaje de los dientes (dientes chuecos).
• Evitar tomar gaseosas, en especial las colas negras, ya que estas descalcifican los dientes y malogran nuestro sistema nervioso (por la cafeina) produciendo caries y perdida de dientes.
• Cambiar los cepillos cada 3 ó 4 meses. Ya que las cerdas de estos se gastan y no realizan una adecuada limpieza.
• Evitar la sustracción de dientes o muelas.

Secretos Para Lucir Delgada (H)

Secretos Para Lucir Delgada

En ocasiones nos incomoda un poco esos rollitos de más y no sabemos que hacer para disimularlos cuando se nos presenta un compromiso a ultimo momento; a continuación algunos consejos para solucionar este problemita.

 

Usa:

• Pantalones sin pliegues
• Faldas línea A
• Vestidos corte princesa
• Ropa a tu medida, (tallada)
• Trajes con colores oscuros
• Ropa que acentúa tus Buenas facciones como tu rostro
• Colores sólidos
• Blusas que se usen sin meterlas las al pantalón
• Tejidos ligeros, suaves
• Cinturones delgados

Evita usar:

• Cinturones llamativos
• Faldas o pantalones con fruncidos, pliegues, bolsillos, etc
• Faldas recta
• Tejidos pegados al cuerpo y tejidos con diseños llamativos
• Ropa muy pegada al cuerpo
• Ropa muy floja
• Ropa con pliegues
• Suéteres muy gruesos
• Ropa sin estilo especialmente chaquetas que no te tallen
• Cinturones gruesos

Adelgazar la cara :)

Nuestro rostro en ocaciones es un poco más rellenito que otras partes del cuerpo, pero esto no es un problema ya que existen muchisimas formas para adelgazarlo.

A continuación algunos tips para adelgazar la cara.

Consejos :

• Come muchos vegetales, verduras y frutas es la dieta ideal para tu cara, especialmente frutas frescas ricas en antioxidantes.
• Mantén limpia la cara todo el día y mójala con agua muy fría que active la circulación.
• Sécate con un poco más de la fuerza acostumbrada la cara tratando de activar lo más que puedas la circulación.
• Bebe agua, mastica despacio y bien.
• Procura hacer suaves masajes siempre que puedas.

Siendo constante apreciaras los hermosos resultados en tu rostro...

Espinillas Adios! :)

Desde las adolescencia empiezan aparecer los famosos "barritos y espinillas", esto es muy natural en el ser humano ya que es causado en su mayoría por cambios hormonales que estimulan las glándulas sebáceas, cuando estos poros se obstruyen, el resultado es una espinilla que puede llegar a convertirse en una lesión grave; a continuacion daremos algunos tips para desaparecer estos molestosos barritos, espinillas y granitos.

Consejos de belleza:

• Hervir una rama de romero y retirarla del fuego cuando esté votando vapor, con una toalla cubrir la cabeza y rostro para recibir el vapor en la cara durante unos 5 minutos, con ello se abren los poros, luego limpiar la cara con la toalla.
• Aplicar yogur natural en el rostro por un cuarto de hora.
• Aplasta dos fresas y mézclalas con una clara de huevo a punto de nieve. Dejala en tu rostro por media hora y luego enjuagate con agua tibia. Esta mascarilla actúa como un astringente.

Tipos de acné:

• El acné ligero es normalmente tratado con sustancias tópicas. Entre las sustancias usadas están los antibióticos, productos a base de benzol peroxido y otros.
• El acné severo es tratado con sustancias para uso tópico e ingerido. Usualmente en estos casos se requiere una combinación de antibióticos o anticonceptivos ingeridos y cremas para mantener los folículos limpios.

En casos extremos cuando todos los tratamientos han fallado se usa una medicina llamada "acutane".Este es una forma de vitamina A muy poderosa. Ayuda a que las glándulas sebáceas se reduzcan, por lo tanto la producción de aceites se detiene. El Acutane tiene efectos secundarios severos y es usado solo cuando se ha intentado todos los otros tratamientos disponibles.

Lo más importante de todos estos tips es que mantengas una buena limpieza en tu rostro, asi evitaras estos granitos, barritos y espinillas...

Piernas Sanas y Hermozas ;)

  Como  tener unas piernas Lindas:

Las piernas son el sostén del cuerpo, son las que trasladan a las personas de un lado a otro y son particularmente una de las partes más adoradas por los hombres en las mujeres. Si usted quiere usar faldas, pero tiene algunos problemas con sus piernas aquí se le ofrecerán consejos e informaciones para que sus piernas luzcan más hermosas que nunca
Lo que importa es lo de adentro lo primero que es necesario decir es que si usted desea tener unas piernas envidiables por fuera, debe cuidarse mucho por dentro: mantenga una dieta adecuada, beba mucho líquido, no ingiera alcohol ni fume, evite usar pantalones muy ajustados y trate de no consumir grasas.
Un dato importante es que las caminatas estimulan la circulación a la vez que ayudan a tonificar los músculos, usted también puede darse duchas frías, mientras se masajea con una esponja exfoliante para tonificar y mejorar la circulación sanguínea.

Algunos ejercicios recomendados
Intente practicar estos ejercicios todos los días y si es posible más o menos a la misma hora, la ayudarán a relajarse y a mantener sus piernas descansadas.

Primer ejercicio: recuéstese en el suelo y apoye su cabeza sobre sus brazos. Delante suyo debe haber una silla sobre la cual apoyará sus talones. El movimiento consiste en elevar las caderas hasta el punto tal que las piernas lleguen a estar rectas. Repita este movimiento 5 veces.
También es necesario para activar la circulación y lograr relajarse colocarse en esta misma posición pero simplemente apoyar los talones sobre la silla para favorecer el retorno sanguíneo.

Segundo ejercicio: para prevenir la flaccidez siéntese sobre el borde de una silla, apoyando la parte superior de la espalda en el respaldo, luego doble las rodillas hacia usted y mantenga ese equilibrio durante unos segundos, extienda y repita el movimiento. Realice cinco veces.

Tercer ejercicio: para beneficiar la circulación el masaje es ideal. Cada vez que se bañe procure darse un masaje enérgico e intenso en sus piernas con una esponja con cremas exfoliantes o con una manopla que cumpla esa función, de ese modo activará la circulación y eliminará células muertas e impurezas. Luego del baño colóquese cremas hidratantes o lociones. Tenga en cuenta que los glúteos son parte de las piernas y que los masajes deben comenzar en los tobillos.

Las escaleras: si bien el subir escalera es muy cansador, es una actividad que se tiene al alcance y sin ningún costo y ofrece múltiples beneficios ya que ayuda a quemar grasas, a disminuir la celulitis y a mantener unas piernas más atléticas.
Para flexión de rodillas: párese derecha, inspire y baje a la posición de cuclillas elevando los brazos hacia delante para mantener el equilibrio y la espalda derecha. Repita entre 10 y 15 veces.
Otro ejercicio consiste en separar bien las piernas y, apoyar las manos en rodillas. Luego flexionar cada pierna alternadamente desplazando el torso erguido hacia el lado de la pierna flexionada y estirando al máximo la otra.

Trabajo de modelación: separe sus pies levemente y mantenga su cuerpo derecho, tome aire profundamente, flexione rodillas suavemente y eleve sus talones ejerciendo la fuerza en los gemelos.
Párese derecho con las piernas separadas y la espalda recta, el ejercicio consiste en flexionar las piernas lo máximo posible sin levantar talones ni arquear su espalda. Repita diez veces.

Recuerde que el café, el alcohol, los embutidos, dulces y gaseosas no son buenos, y sí lo son el agua, las verduras y los masajes.
Las naranjas ayudan a evitar problemas circulatorios, porque poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.

Para la pesadez hierva dos puñados de hoja de vid en dos litros de agua durante 15 minutos, cuando esta este tibia, sumerja sus pies durante unos 10 minutos, y masajee con este líquido hasta la zona de sus rodillas.
Los aceites, geles y cremas refrescantes, hidratantes y humectantes ayudan a aliviar las piernas y a darles un aspecto más lindo. Los geles, incluso, se absorben muy rápidamente puede utilizarlos en cualquier momento.

Otros consejos Como ya se dijo el caminar y subir escaleras son ejercicios excelentes para sus piernas.

Cada vez que pueda mantenga sus piernas elevadas para activar el retorno de la sangre. Las duchas muy calientes no son muy buenas para la celulitis y las várices, por eso lo mejor es finalizar su baño diario con una ducha de agua fría, aplique el chorro de agua sobre sus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.

El objetivo de estos consejos es estimular la circulación superficial de las piernas y favorecer la eliminación de líquidos, reafirmando así los tejidos.
Recuerde, si usted sigue estas recomendaciones conseguirá unas piernas hermosas, pero sobre todo muy sanas.

Gatitos y perritos tiernos =)

            Gatitos tiernos

 
 

                                                            

        

                                           

                  Perritos Tiernos

 
        
                                                        

 

                       Gracias Por Pasar!