Acá te dejamos 5 tips para mantener tu línea sin hacer muchos esfuerzos.
1- Respeta los 4 alimentos principales:
Desayuno, almuerzo, once y cena son los horarios que siempre debes respetar para comer. Con intervalo de 4 hrs. entre cada uno.
2- Come fibra:
El cuerpo quema calorías extras para procesar la fibra. Alimentos integrales y frutas contienen altos porcentajes de éste.
3- Mantén el volumen de alimentos:
Debes comer siempre con normalidad. No excedas ni disminuyas demasiado las porciones que comes diariamente.
4- Bebe abundante agua:
Lo recomendado son 2 litros diarios. Ayuda a dar una sensación de saciedad y mejora los procesos digestivos.
5- Duerme bien:
A menor calidad y cantidad de sueño, mayor es el riesgo de sobrepeso. ¡Descansa y no te duermas tan tarde!
1- Respeta los 4 alimentos principales:
Desayuno, almuerzo, once y cena son los horarios que siempre debes respetar para comer. Con intervalo de 4 hrs. entre cada uno.
2- Come fibra:
El cuerpo quema calorías extras para procesar la fibra. Alimentos integrales y frutas contienen altos porcentajes de éste.
3- Mantén el volumen de alimentos:
Debes comer siempre con normalidad. No excedas ni disminuyas demasiado las porciones que comes diariamente.
4- Bebe abundante agua:
Lo recomendado son 2 litros diarios. Ayuda a dar una sensación de saciedad y mejora los procesos digestivos.
5- Duerme bien:
A menor calidad y cantidad de sueño, mayor es el riesgo de sobrepeso. ¡Descansa y no te duermas tan tarde!
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